Из-за
Вы и не догадывались, что некоторые повседневные привычки приводят к тому, что вы хотите есть чаще, а поэтому — переедаете. Как этого избежать, читайте в нашем материале.
18 715
Если вы привыкли есть слишком поздно, у вас нарушается метаболизм
Некоторым кажется, что если съесть побольше, то они дольше будут сытыми. Однако это совсем не так. Дело в том, что вид большой тарелки с едой дает мозгу сигнал о том, что нужно съесть все без остатка. И даже если вы наелись половиной порции, мозг будет «убеждать» вас отправить в рот еще пару кусочков. Не оставлять же!
Диетологи также отмечают, что чувство голода возвращается быстрее, если вы употребляете много простых углеводов. Выпечка, хлеб, паста, сладости — эти продукты содержат мало питательных веществ, зато моментально повышают уровень инсулина в крови, который затем так же быстро падает, вызывая желание перекусить, даже если вы совсем недавно поели.
Мария Точилкина
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
