Тренажерный
Врач-диетолог рассказала, какие продукты и упражнения помогут похудеть при минимальной физической активности.
Что касается питания, тут тоже можно пользоваться некоторыми полезными уловками. Например, при минимальной активности настоятельно рекомендуется ежедневно есть много овощей и зелени. Этот совет особенно актуален для любителей без конца жевать что-то сладкое или мучное — так вы со временем избавитесь от вредной привычки.
«Жевательный рефлекс можно погасить с помощью малокалорийных продуктов, где много воды, клетчатки и мало сахара. Есть продукты, которые требуют много энергии для переваривания, продукты с отрицательной калорийностью — огурцы, сельдерей, зелень разная. Их можно съесть», — объяснила специалист.
По словам врача, овощи или зелень также полезно употреблять в пищу перед тем, как съесть что-то сладкое, чтобы не ставить себе категоричные запреты. Таким образом клетчатка не даст сахару быстро раствориться в вашем организме, голод «притупится» на несколько часов, поэтому и энергии от потребляемой пищи хватит надолго. Такой лайфхак поможет не сильно налегать на десерты.
Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.
Фото: Getty Images
Женя Мацынина
